Difficile de trouver un exercice simple pour que la perte de poids se voit. Heureusement, grâce aux conseils d’Objeko, vous allez faire un bond de géant pour votre équilibre nutritionnel

À chaque fois qu’on entreprend des démarches perte de poids, on ne sait quel genre d’exercices faire. Aujourd’hui, on vous dit tout !

Tout pour réussir sa perte de poids !

Tablettes de chocolat, élimination de la cellulite ou de ces quelques kilos disgracieux, l’été est propice aux bonnes résolutions liées à la perte de poids. D’ailleurs, les journaux se n’y trompent pas et font souvent la une avec ce type d’articles. Pourtant, pas toujours évident de s’y astreindre. Avec la période sanitaire inédite que nous vivons, nous avons tendance à privilégier le télétravail. En plus d’être un coupeur d’interactions sociales, il nous empêche de sortir nous aérer l’esprit, ne serait-ce que pour faire quelques kilomètres en vélo ou longueurs à la piscine la plus proche. C’est simple, on ne sait pas par où commencer. Faut-il débuter par réduire le sucre / les matières grasses de son alimentation ou bien s’inscrire dans une salle de sport ? Pour une fois, on vous demande d’éliminer ce genre de préjugés de votre mémoire. En effet, rien ne vaut une bonne séance d’abdos pour repartir du bon pied. Et vous allez voir que vous n’avez pas forcément besoin d’un coach pour vous montrer les mouvements corrects. Notre équipe s’en charge… suivez le guide !

Quelques techniques qui fonctionnent

Grâce à une équipe de chercheurs américains localisés à Harvard, nous nous sommes rendu compte que l’on faisait parfois n’importe quoi. C’était tout…sauf des abdominaux. Dès lors, des conséquences désagréables en découlent comme le mal de dos ou bien pire les moments de doute. En voulant tout faire à sa sauce, on doit se rendre à l’évidence. Ça n’a pas eu d’impact sur la balance et encore moins sur la perte de poids ! Heureusement, aujourd’hui, on vous donne la solution miracle pour y parvenir sans faire d’efforts supplémentaires ni de dépenses financières inutiles, c’est promis-juré.

On aurait pu croire que le développé couché était la meilleure méthode. De fait, elle combine mouvement et transpiration. Hélas, elle ne s’improvise pas voir jamais. Donc, vous allez besoin de conseils adaptés avant de vous jeter à l’eau. En fait, notre enquête nous a prouvé que seuls les “exercices dits isométriques” sont les plus efficaces. Kézako ? nous vous détaille tout !

Selon nos amis du site myprotein.fr, la définition de cette activité sportive ne laisse pas de doute. Même les plus méfiants conviendront de son efficacité sur la perte de poids, et ce sur le plus ou moins long terme. C’est une “contraction durant laquelle les points d’insertion d’un muscle restent immobiles et où les leviers ne bougent pas, pour résister à une charge qui est fixe (additionnelle ou gravité).” Pour résumer, nous tout que cela ressemble en tout point à du gainage.

On mélange simplicité et variété

En d’autres termes, vous devez vous habituer à contracter tout en soulevant un poids. Bien entendu, il peut s’agir d’haltères ou d’autres accessoires de ce genre. L’essentiel était de combiner “les muscles et les lombaires” ! Cela peut paraitre évident dit comme ça. Et pourtant, nous vous certifie que ça fonctionne dans votre projet perte de poids. Forcément, vous risquez d’avoir un petit creux après une séance. Ne nous jetez pas sur le premier bout de sucre qui traine. Privilégiez les féculents pour reprendre des forces. Pas d’inquiétude, cela n’aura aucun effet sur votre régime en cours, bien au contraire. C’est bien connu, la privation n’apporte rien sauf de la frustration et de la tentation. Un carré de chocolat par jour est même toléré. Il suffit juste de se raisonner et d’éliminer les clichés. Dans cet article qui vous livre les résultats d’un test scientifique grandeur nature, la rédaction a fait ce travail d’épuration pour vous !

Enfin, n’oubliez pas de varier les positions. C’est comme tout, rien de pire que la routine pour se démotiver. Voilà, nous espérons que ces petits conseils mélangeant perte de poids et sport vous auront aidé à y voir plus clair. N’hésitez pas à en parler autour de vous et à personnaliser la méthode à votre sauce. Bon courage, et surtout nous vous souhaitons d’excellentes vacances. Croisons les doigts pour que la propagation du variant Delta ne gâche pas tout !