Certaines personnes se sentent gênées par la cellulite sur les bras. Sachez qu’il existe des solutions pour réduire cette cellulite.

Avoir de la cellulite, c’est plutôt normal. Si vous souhaitez combattre celle que vous avez sur les bras ? Ca tombe bien, il y a une ou plusieurs astuces pour cela. Alors pour vous aider à retrouver des bras fermes, fins, la rédaction d’nous a décidé de vous sélectionné quelques exercices à faire. Vous êtes prêts ?

Qu’est-ce que la cellulite ?

Avant de vous parler des exercices à faire pour éviter la cellulite des bras, la rédaction d’nous a décidé de vous expliquer pourquoi on peut en avoir. Ainsi, on peut vous dire que la cellulite vient d’un stockage trop élevé des graisses au niveau des cellules adipeuses. Le tissu adipeux, lui, est un tissu constitué de fibres ou cellules appelées “adipocytes”. Ces dernières se logent sous la peau et se répartissent dans plusieurs endroits du corps dont les bras. C’est au fur et à mesure que les adipocytes augments que la cellulite est visible. La cellulite se localise très souvent au niveau des cuisses, du vente et des fesses.

Nous, aujourd’hui dans cet article, nous allons vous parler plus précisément de la cellulite des bras. Mais pourquoi pouvons-nous en avoir ? On peut l’expliquer par les hormones, au collagène, à la génétique et à une mauvaise circulation. Mais ce n’est pas la seule cause, l’alimentation, le mode de vie, le manque d’activité physique ou encore le poids peuvent être également des raisons pouvant expliquer l’apparition de la cellulite. Mais heureusement, il existe des solutions, et notamment le sport.

Le sport, la solution pour enlever la cellulite

Certains exercices peuvent jouer un rôle important dans la perte de cellulite. Pour cela, mettez-vous au sport. Mais attention, il ne faut pas faire n’importe quoi non plus. A la rédaction d’nous, nous vous conseillons d’opter pour des sports cardio qui nécessitent l’utilisation des bras. Vous pouvez donc faire de la corde à sauter, de la natation, du kick boxing ou encore du vélo elliptique. La bonne nouvelle, c’est que la cellulite des bras s’élimine assez facilement car il s’agit d’une petite zone où les muscles vont vite réagir. Elle pâtira un peu moins d’une mauvaise circulation sanguine, contrairement aux zones des fesses, cuisses ou culotte de cheval par exemple.

S’il y a bien un exercice incontournable pour dire stop à la cellulite de vos bras, c’est la planche. En effet, celui-ci vous permettra de faire travailler l’ensemble des muscles du corps et surtout les bras et les abdominaux. Ainsi, pour réaliser le bon mouvement, il suffit, à l’aide d’un tapis de sol, de vous placer en position comme pour une pompe. Posez ensuite vos mains à plat sur le sol et une fois le dos bien droit, contractez votre sangle abdominale et vos cuisses. Gardez enfin cette position pendant une minute. Répétez cet exercice 5 fois pour obtenir de supers résultats.

Quelques exemples d’exercices

Autre exercice intéressant pour obtenir des résultats, il s’agit des pompes verticales. Pour cela, vous avez besoin juste..d’un mur. Normalement, ce n’est pas très difficile d’en trouver un. Posez donc vos mains, bras tendus, sur un mur à la hauteur des épaules, puis écartez vos pieds à la largeur des hanches. Il suffit de fléchir les avant-bras pour avancer votre corps vers le mur, puis de pousser sur vos mains pour revenir à la position de départ. C’est simple non ? Ensuite, vous pouvez également faire des extensions verticales. Debout, avec un poids dans la main droite, montez le bras à la verticale. Fixez votre coude, puis pliez et dépliez votre avant-bras pour faire des extensions et des flexions. Faites ensuite de même pour l’autre bras.

Enfin, la rédaction d’nous peut vous conseiller de faire des dips. En effet, afin de tonifier l’arrière des bras et éliminer la cellulite, cet exercice sera très efficace. Pour cela, en position assise, dos à une chaise ou tout autre support stable, tenez le bord avec vos deux mains avec les jambes pliées et fesses légèrement soulevées. Ensuite, pliez les coudes pour descendre votre corps, puis remontez. Si vous suivez à la lettre nos conseils, vous allez pouvoir voir les résultats. Attention tout de même, pour éradique complètement la cellulite, n’oubliez pas d’opter également pour une alimentation équilibrée. Voilà, vous savez tout.